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Mein Angebot für Sie:

Aqua-Fitness
Aqua-Babies & Aqua-Kids
Autogenes Training
Kinderrückenschule
Meditativer Tanz
Nordic Walking
Pilates
Progressive Muskelentspannung
Rückenschule
Wirbelsäulengymnastik

AromErgy®- Wohlfühlmassage
Hot-Stone-Massage
Rosenquarz-Massage

Betriebliches Gesundheitsmanagement
Personal Training

Aqua-Fitness

Im Wasser unterstützt der Auftrieb alle Bewegungen. Bewegungswiderstand, hydrostatischer Druck und Wärmeleitfähigkeit des Wassers ermöglichen ein völlig anderes Bewegungsprogramm als im Trockenen. Innerhalb meiner Aquafitness-Kurse werden die positiven Eigenschaften des Wassers mit vielfältigen Ausdauer- und Kräftigungsübungen verknüpft. So erhalten Sie gesundheitsorientiertes Training und ein optimal schonendes Muskelaufbau und -kräftigungsprogramm bei maximaler Gelenkschonung. Der Wasserwiderstand wirkt zugleich wie eine stetige "Dauermassage" für Haut und Bindegewebe.

Aqua-Babies & Aqua-Kids

Auf spielerische Art und Weise werden die Babys in ihrer körperlichen sowie geistigen Entwicklung gefördert. Der Erfahrungs- und Bewegungsraum, der im Wasser weit weniger eingeschränkt ist als "an Land", wird erweitert. Mit jeder Menge Spaß und Freude werden die Kleinen behutsam "wieder" an das Element Wasser gewöhnt, und von Mal zu Mal wachsen Vertrauen und Sicherheit.

Autogenes Training

Anhaltender Stress, Unruhe und ständige Reize belasten Körper und Psyche. Viele Erwachsene, Jugendliche und auch schon Kinder leiden deshalb unter Kopfschmerzen, schlafen schlecht oder sind unkonzentriert. Mit dem Autogenen Training können Sie nachhaltig entspannen. Das Autogene Training ist eine Methode zur konzentrativen Selbstentspannung. Es besteht in seiner Grundstufe aus sechs verschiedenen Übungen, die erlernt und geübt werden müssen. Prinzipiell kann jeder das Autogene Training erlernen. Sowohl die Wirkungsweise, wie auch die Wirkung des Autogenen Trainings sind sehr gut erforscht, so dass es inzwischen von vielen Ärzten empfohlen wird.

Kinderrückenschule

„Mit Spiel und Spaß zu einem gesunden Kinderrücken“ - Primäre Prävention bei Kindern in einer spielerischen altersgemäßen Form. Für Kinder ab 3 Jahre. Dieses Angebot speziell für Kinder und Jugendliche richtet sich besonders an Kindergärten, Kindertagesstätten und Schulen.

Meditativer Tanz

Das Wort „Meditation“ sinngemäß übersetzt mit „die Mitte ein-üben“ beschreibt sehr gut, um was es beim Meditativen Tanz geht. Es handelt sich um einfache, ruhige oder auch beschwingte Kreistänze, die durch ihre strukturierte Form und die Wirkung der Musik Sie in die eigene Mitte kommen lässt.

So schafft Meditatives Tanzen die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und in Einklang mit dem eigenen Körper, mit sich, mit der Gruppe und dem ganzen Umfeld zu kommen.

Nordic Walking

ist eine überaus hocheffektive sportliche Bewegungsform, die kaum zu überbieten ist. Die Vorteile liegen auf der Hand: ein Ganzkörperausdauertraining, mit dem man Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainiert. Wird die Technik richtig ausgeführt, befinden sich über 600 Muskeln in ständiger Bewe-gung, was einem Anteil von ca. 90% aller Muskeln entspricht.

Für alle, die in einer Gruppe laufen möchten, findet immer mon-tags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, ein Nordic Walking-Treff statt.

Pilates

ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen trainiert werden. Von großer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit der Körpermitte, dem sog. „Powerhouse“. Regelmäßiges Pilates-Training kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, formt und strafft den gesamten Körper, verbessert die Körperhaltung und fördert die Beweglichkeit und die Balance. Pilates ist ein einzigartiges System von Bewe-gungen, das Körper und Geist mehr Leistungsfähigkeit verleiht.

Progressive Muskelentspannung

Wenn wir Angst haben, unter starker Anspannung oder Druck stehen, spannt sich automatisch unsere Muskulatur an. Je größer die psychische Anspannung durch Ereignisse wie Stress, Angst oder Ärger ist, desto ausgeprägter sind auch die Muskelanspannungen. Unter Umständen können sich Blockaden ergeben, die Schmerzen und psychosomatische Störungen verursachen.
Die progressive Muskelentspannung, verhilft durch Auflösung dieser muskulären Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag.

Rückenschule

Um für die Hauptursachen von Rückenproblemen nachhaltige Lösungsansätze zu bieten, wurde ein ganzheitlicher, so genannter bio-psycho-sozialer Ansatz für die „Neue Rückenschule“ entwickelt, der die neuen Erkenntnisse für die Prävention berücksichtigt. Kernziele sind dabei die Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen sowie eine veränderte Einstellung zum Rückenschmerz.

Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden können und nach Beendigung eines präventiven Rückenschulkurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. vorbeugen möchten.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert.
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch z. B. sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

AromErgy®- Wohlfühlmassage

ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die die Anwendung ätherischer Öle, Energiearbeit und manuelle Massage in sich vereint und eine tiefe, entspannende sowie harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele hat.

Mit Hilfe der ätherischen Ölmischungen von „aurelia“ und „Aloha“ wird die Massage durchgeführt und mit Energiearbeit werden Körper, Geist und Seele gleichzeitig behandelt.

Hot-Stone-Massage

Hier bilden Wärme und Kälte die Basis. Dazu verwende ich schwarze Basalt-Lavasteine und kalte Meeresmarmor-Steine. Diese Art der Massage ist sehr intensiv, da sowohl der manuelle Druck der Steine als auch die Wärme, Kälte und Energie sofort wirksam werden. Das Gefühl warme, ölige Steine auf der Haut zu spüren, ist noch dazu sehr wohltuend und entspannend.

Was die Massage so beliebt macht, ist die tiefe, fast meditative Ruhe, die das erhitzte Gestein in den Körper bringt.

Rosenquarz-Massage

Der Rosenquarz ist ein Stein, welcher recht vielseitige Heilwirkungen auf unseren Körper hat. Seine Schwerpunkte liegen jedoch in den Wirkungen auf das Herz, das Blut und den damit verbundenen Kreislauf. Durch das körperliche Wohlbefinden stabilisiert sich der Psyche.

Über wichtige Reflexzonen erreichen wir einen wohltuenden Ausgleich des gesamten Körpers. Verspannungen im Hals, Nacken und Schulterbereich können deutlich gelindert werden oder sogar ganz verschwinden.

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Der wirtschaftliche Erfolg eines Unternehmens ist sowohl von der fachlichen Kompetenz der Mitarbeiter als auch von der Motivation, der Kreativität, dem Wohlbefinden und der Gesundheit der Mitarbeiter abhängig. Betriebliches Gesundheitsmanagement kann helfen, Ausfallzeiten und Versicherungskosten zu senken. Betriebssport ist genau der richtige Anlass, für die Mitarbeiter der Unternehmen, etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Personal Training

war lange Zeit ein Service, reserviert für die Berühmten und Wohlhabenden. Heutzutage kann sich jeder seinen eigenen Trainer buchen. Gerade wenn Ihnen die nötige Zeit oder Motivation für ein Kursangebot fehlt, ist Personal Training genau das Richtige für Sie. Die individuelle Betreuung bei freier Zeiteinteilung und das Training unter fachkundiger Anleitung ermöglichen es, Ihre Ziele sicher, effizient und mit Spaß zu erreichen.